Sunčevi zraci potrebni su našem organizmu u kojem, pod uticajem sunca, nastaje vitamin D, a tokom boravka na suncu popravlja se i raspoloženje. Međutim, duže izlaganje suncu može da izazove ne samo privremena i trajna oštećenja na koži već i teže oblike bolesti kože. Dermatolozi upozoravaju na to da će jedan od šest Evropljana tokom života dobiti neki od oblika raka kože!
Letovanja su počela pa su opekotine od sunca sve su učestalije. Ljudi ne vode dovoljno računa prilikom izlaganja suncu, a prijatan povetarac može da vas zavara i navede da pomislite da sunce nije prejako. Izuzetno je važno je da se postepeno sunčate. U početku samo kratak period, pa polako povećavajte vreme. Više od pola sata nije potrebno, to je taman dovoljno i za imunitet i za kožu. Deca i odrasli svetlije puti posebno moraju da vode računa o izlaganju suncu. Takođe, i refleksija od vode može izazvati opekotine.
Svi znamo da je sunce najjače od 10 do 17 časova, pa se tad treba skloniti u neki hlad, da ne bi došlo do isušivanja kože. Čuvajte se opekotina jer čak 50 odsto ljudi između 18 i 29 godina u prošlih godinu dana barem su jednom imali opekotine od sunca, a neki i više puta. Vodite računa posebno o deci – opekotine kod tinejdžera značajno povećavaju rizik od melanoma.
Ne zaboravite namazati kremom za sunčanje leđa, zadnji deo ruke i nadlanice koji će, ako ih ne negujete, pre odati vaše godine nego lice i vrat. Ruke su uvek izložene suncu, a na njih obično zaboravljamo, pa često dobiju bore i mrlje pre nego drugi delovi.
Izaberite pravu kremu za lice
Tokom leta koristite kremu za lice koja sadrži retinol, jer on sprečava nastanak bora, smanjuje braon mrlje i akne, i postiče proizvodnju kolagena. Dobro je koristiti i kremu s dodatkom vitamina C i niacinamida, koji povećava sjaj i glatkost kože i smanjuje upale.
Stepen zaštitne kreme znači koliko će koža biti zaštićena, ali kvalitet kreme će takođe uticati na to da li je ona postojana ili ne, da li izaziva alergijske manifestacije ili ne. Ono što je vrlo važno kod svih krema je da je treba mazati pola sata pre izlaganja na suncu i njen efekat je 2-3 sata, zavisno od kreme do kreme. O tome vodite računa. Čak i za one koje su vodootporne, kada se izađe iz vode, istušira i prebriše, zapravo veliki deo kreme smo skinuli i treba se ponovo namazati.
Prirodna ulja, kao što su maslinovo, kantarionovo, kokosovo i druga, dobra su za period posle plaže, jer neguju i hrane kožu, ali njihova zaštita od sunca je minimalna, te dermatolozi upozoravaju da ih ne koristimo u procesu izlaganja suncu. Ona vrlo lepo i kvalitetno neguju kožu, međutim stepen njihove zaštite je oko 7-8, kao i suncobran koji je oko 8-9, dok je debela hladovina oko 10. To je, otprilike, merilo i naznaka kako to zaista zvuči. Na plažama i u periodu do 10 i posle 17 sati treba koristiti kreme za sunčanje.
Nekoliko saveta za prvu pomoć
- Kiselo mleko: Na oštećene delove kože nanesite gusto i hladno kiselo mleko i sačekajte da se osuši.
- Krastavac: Isecite krastavac na kolutove i postavite na kožu.
- Maslinovo ulje: Za izgorelu kožu tela umutite maslinovo ulje, pšenično brašno, mleko i belance u homogenu masu.
- Pivo: Premažite upaljena mesta, a nakon toga kožu nemojte ispirati.
- Jabukovo sirće: U mlakoj vodi rastopite tri šolje jabukovog sirćeta, koje smiruje upale i sprečava pojavu plikova.
- Ulje lavande: Ukoliko vam je pri ruci, nanesite ga direktno iz bočice, bez rastvaranja.
- Aspirin: Tabletu bi trebalo da popijete čim primetite opekotinu, kako biste sebi olakšali bolove i smanjili upalu.
Namirnice koje ublažuju loše efekte sunca
- crna čokolada
- brokoli
- paradajz
- zeleni čaj
- sok od crvene pomorandže
- crno vino
Zašto je sunce dobro
- stimuliše sintezu vitamina D
- poboljšava raspoloženje i san
- smanjuje krvni pritisak
- smanjuje holesterol
- utiče na bolji rast
- pomaže lečenju kožnih bolesti
- sprečava osteoporozu
Zašto je sunce opasno
- uzrokuje rak kože
- dovodi do prevremenog starenja
- dovodi do katarakte
- izaziva sunčanicu i toplotni udar
Po povratku s letovanja i sunčanja, važno je prekontrolisati mladeže, naročito ako se pojave novi, a stari počnu da rastu i menjaju se. Idealno je da se mladeži kontrolišu posle izlaganja suncu zato što UV zraci iz sunčeve svetlosti mogu izazvati promene na mladežima u vidu pojave zrnastih i tačkastih struktura. Može se povećati i njihov prečnik, pre svega onih do pet milimetara.
U nastanku melanoma sunce ima važnu ulogu, mada se melanom javlja i na delovima kože koji su pokriveni. Ipak, na suncem oštećenoj koži češće se javljaju melanomi i drugi maligni tumori i prekancerozne promene.
Poslednjih decenija broj obolelih od melanoma povećao se za više od sto odsto. Tome doprinosi životni stil koji podrazumeva veće izlaganje kože UV zracima, istanjenje ozonskog omotača, ali i bolja dijagnostika.
OBAVETNO POSETITE LEKARA AKO PRIMETITE
- Rast mladeža u širinu ili u visinu
- Promenu boje ili pojavu nove boje mladeža
- Promenu oblika iz pravilnog u nepravilni
- Pojavu krvarenja, curenja ili slične promene
- Svrab i bol
- Upalu ili crvenilo oko mladeža
Redovna kontrola jedanput godišnje potrebna je čak i onda kada na pregledu ne uočimo promene.
Zakazivanje termina, pregleda i besplatnih konsultacija putem telefona: 011/311-85-91 ili popunjavanjem online formulara.
